Napromieniowani aktywnością

Wpisy

  • niedziela, 22 września 2013
    • rozbiegane Oslo

       

      nawet nie zauważyłam, kiedy minął miesiąc,

      podczas którego mnie tu nie było

       

      trochę zajęłam się treningami,

      później odwiedziłam Oslo.

       

      Co niesamowitego zauważyłam w tym mieście?

      Ogromna liczba ludzi biegających i to baaardzo niezłym tempem,

      jeżdżących na rowerach.

      Getry na nogach w centrum to nic dziwnego. 

      Obserwowałam także trening lekkoatletek w parku.

      W pełni profesjonalny sprzęt, kamizelki, mini spadochoniki, liny w obciążenie itp.

       

      I serio, mimo tego, że w Warszawie coraz więcej osób biega,

      to póki co, nie mamy najmniejszych szans,

      żeby się porównywać do stolicy Norwegii.

       

      Widocznie mamy zbyt małą świadomość plusów, jakie płyną z aktywności fizycznej.

      A szkoda

       

       

      Fotki, które robiłam przez kwadrans mijanym biegaczom:

       

       

      i na koniec moje

       

       

      warto się zastanowić, czy nie zacząć biegać

      i nie powiększyć naszego grona :D

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      liska3010
      Czas publikacji:
      niedziela, 22 września 2013 23:39
  • sobota, 31 sierpnia 2013
    • a z treningu wracam tak

       

      po weselu wzięłam się ostro w garść

      jeszcze poniedziałek wolny z racji poprawin poprawin :D

       

      ale od wtorku wróciłam do swojego planu

       

      wyzwanie z wykrokami ukończone

      efekty, jeśli mogę porównać, o wiele lepsze niż po przysiadach

      zatem polecam zrealizowanie tego planu na tyłek i uda

       

       

      co więcej bardzo cieszą mnie czasy, które widzę na stoperze :)

      zarówno na 200, jak i 300 m

       

      wczoraj naszło mnie na zwiększenie dystansu,

      więc zamiast godzinki pobiegałam 1,5

      średnio 12 km/h

      zaciesz nieprzeciętny

       

       

       

      dziś brzuch i ręce, nogi muszę odpocząć

       

      nabyłam nowy nr women's health

      jutro recenzja,

      ale na pierwszy rzut oka, mogę śmiało powiedzieć,

      że w porównaniu z nr 1,

      jest bezkonkurencyjny

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      liska3010
      Czas publikacji:
      sobota, 31 sierpnia 2013 16:57
  • sobota, 24 sierpnia 2013
    • pobiegane, pojeżdżone - co i jak

       

      już tylko kilka dni i wracam do regularnych wpisów,

      jutro wesele sis, trochę latania było,

      ale mam nadzieję, że będzie to dla niej niesamowite wydarzenie

       

      do meritum

      dziś trening wytrzymałościowy

      z uśmiechem na twarzy, bo oczywiście kumple nie opanowali się,

      żeby mi nie dopingować, jak biegłam sprinty :)

       


       

      najpierw 6 km rowerkiem dla rozgrzewki,

      rozciąganie

      3x30 m skip A

      przebieżka

      3x30 m skip C

      przebieżka

      3x30 m skip D

      przebieżka

      4x200 m ( po ok. 34-36 sek)

       

      zamiast rozbiegania 14 km na rowerku

       


       

      wyzwanie z wykrokami przyniosło efekty, chociaż jeszcze zostało 6 dni

       

       

      życzcie mi dobrej zabawy, lecę po regenerację :)

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      liska3010
      Czas publikacji:
      sobota, 24 sierpnia 2013 01:17
  • sobota, 17 sierpnia 2013
  • poniedziałek, 12 sierpnia 2013
    • trening czy wpis na blog? odpowiedź oczywista

       

      ostatnio jestem bardzo nieczasowa,

      i pewnie tak będzie przez najbliższe 2 tygodnie,

      później już tylko słodki odpoczynek,

      oczywiście z bieganiem nadmorskim w tle :D

       


       

      niepokojącym zjawiskiem jest to, kiedy już mam tak mało czasu,

      że trening muszę odkładać na noc,

      a tak ostatnio się dzieje,

      a nawet jeśli znajdę trochę czasu w ciągu dnia

      to mam do wyboru 2 opcje:

      albo dodać jakiś motywacyjny wpis albo coś poćwiczyć

       

      i wtedy ... 'sorry very' :p

      ale wybieram treningos,

      i mam nadzieję, że większość z nas dokonałaby tego samego wyboru.

       

      pamiętacie jeszcze u wykrokach?

      u mnie, nieskromnie mówiąc tyłek coraz fajniejszy :D

      mając porównanie z wyzwaniem przysiadowym,

      ten program jest bezkonkurencyjny.

       

       

      jutro z rana rowerkiem na zajęcia,

      pomęczę moje dzieciątka 2 godziny,

      i trening biegowy wieczorkiem

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      Autor(ka):
      liska3010
      Czas publikacji:
      poniedziałek, 12 sierpnia 2013 23:52

Kalendarz

Czerwiec 2017

Pn Wt Śr Cz Pt So Nd
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Wyszukiwarka

Autorzy

Zakładki

Kanał informacyjny

Website counter
stat4u