Napromieniowani aktywnością

Wpis

sobota, 09 listopada 2013

ćwiczymy weekendowo

 

 

ćwiczenie na weekend:

 

gdzieś w pobliżu Ciebie znajduje się wiadukt

albo wysokie schody, wzniesienie?

 

moja propozycja:

 

zrób 5-10 minut truchtu

3 x wbieganie i zbieganie na schodach

3 x wbieganie po zjeździe na wiadukcie/opcjonalnie 3 razy przebieżki pod górkę

+ po każdym zbiegnięcie po schodach/ zbieg z górki

rozbieganie 15 min

rozciąganie

 

 

 

 

u mnie siłownia dziś zrobiona,

jutro wytrzymałość tempowa

i poniedziałek regeneracja



 

 

 

i dam trochę motywacji na weekend

 

 



 

Szczegóły wpisu

Tagi:
Autor(ka):
liska3010
Czas publikacji:
sobota, 09 listopada 2013 15:37

Polecane wpisy

Trackback

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Website counter
stat4u