Napromieniowani aktywnością

Wpis

niedziela, 16 grudnia 2012

kurczak biegacza z jabłkiem :D

 

 

tak jak obiecałam wpis dodaję jeszcze dziś,

to nic że kilka minut przed północą,

ważne, że dziś to dziś :D

 

przepis na super smacznego kurczaka w occie winnym z jabłkiem :D:D

( 1 porcja - ok. 320 kcal)

 

czego potrzebujesz?


0,125 kg filetu z kurczaka (ok. 0,5 z podwójnego filetu)

0,5 jabłka kwaśnego (ja wzięłam antonówkę)

2 łyżki octu winnego

1 łyżka oliwy z oliwek

pół łyżeczki suszonego rozmarynu

szczypta pieprzu

1 ząbek czosnku

 

jak to zrobić?


1) pokrój filet w paski

2) pokrój jabłko w kostki (ze skórką)

3) wymieszaj, zalej octem winnym i oliwą

4) dodaj rozgnieciony ząbek czosnku

5) posyp rozmarynem i pieprzem

6) rozgrzej piekarnik do 200 stopni i wstaw w żaroodpornym naczyniu na ok. 20 min

7) w tym samym czasie ugotuj torebkę ryżu brązowego ( na jedną porcję potrzebujesz tylko pół)

 

Na talerz wysyp ryż, na to kurczak z jabłkiem

i voilà :D

 

 

Smacznego! :p

 

 

Szczegóły wpisu

Tagi:
Autor(ka):
liska3010
Czas publikacji:
niedziela, 16 grudnia 2012 23:54

Polecane wpisy

Trackback

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Website counter
stat4u