Napromieniowani aktywnością

Wpis

sobota, 10 listopada 2012

niedaleko pada jabłko ...

hmm wczoraj próba zmotywowania mamy do wspólnych ćwiczeń się nie udała ale dziś już nie podaruję

będziemy śmigać we dwie :D

 

 

 

W końcu niedaleko padło jabłko od jabłoni, więc chcę Jej przypomnieć, jak świetnie się czuła, kiedy miała takiego hopla na punkcie sportu jak ja :D

 

Wygodnictwo nie popłaca!

Zawsze jak próbuję sobie ułatwić życie to wychodzi wręcz przeciwnie.

Dzisiaj pomyślałam, że może nie będę biegała --> wygodnictwo,

a pojadę na rolki lub rower.

I tak zrobiłam.

Jechało się bardzo przyjemnie, nawet mimo tego, że miałam na sobie tylko 2 cienkie warswy, nie zmarzłam.

Problem się zaczął, kiedy pomyślałam po godzinie, że czas wracać...

Powrotna droga prawie cały czas pod wiatr.

Nie pod wiaterek, tylko pod straszny, porywisty wiatr!

Ale w sumie, może to nawet i dobrze, bo ciało musiało się zmusić do większego wysiłku.

 

Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze (wysiłek aerobowy)?

Zaangażowane są niemal wszystkie mięśnie, a w szczególności :

  • prostowniki kończyny dolnej (pośladkowe, czworogłowe uda, brzuchate łydki),
  • pracują też mięśnie przykręgosłupowe,
  • mięśnie brzucha,
  • a nawet mięśnie obręczy barkowej i kończyn górnych.

 

Najistotniejszymi plusami płynącymi z jazdy na rowerze wg mnie jest to, że:

  • osoby z bólami czy zwyrodnieniem stawów lub chorobą niedokrwienna kończyn dolnych mogą korzystać z roweru, co będzie stanowić swego rodzaju rehabilitację :D
  • może zapobiegać otyłości, cukrzycy, chorobom serca i naczyń, osteoporozie itp.,
  • osoby uprawiające rekreacyjnie ten sport są bardziej "zahartowane", odporniejsze - mniej podatne na infekcje, co w okresie jesienno-zimowym jest bardzo istotne.

 

Jutro ma być jeszcze cieplej niż dziś, więc śmigajcie na rower :D:D

 

 

 

Zapraszam również na stronę internetową http://www.facebook.com/uaktywniamtylek

Szczegóły wpisu

Tagi:
Autor(ka):
liska3010
Czas publikacji:
sobota, 10 listopada 2012 19:02

Polecane wpisy

Trackback

Komentarze

Dodaj komentarz

  • kuchareczka1993 napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/10 20:31:19:

    Życzę Ci wytrwałości i siły. Pozdrawiam:

  • hedgerek napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/13 00:12:09:

    Ale zima idzie, jak to na rowerze !?

  • liska3010 napisał(a) komentarz datowany na 2012/11/13 11:29:38:

    dopóki nie ma śniegu, nie ma zimy :D ja wychodzę z takiego założenia, więc nawet jak chłodniej na zewnątrz, cieplejsze ubrania i można śmigać :D

Dodaj komentarz

Wyszukiwarka

Kanał informacyjny

Website counter
stat4u